【東京/神楽坂　アーユルヴェーダ】「ナスヤ」で花粉症軽減？！

こんにちは、Spa Bloomgardenです。

ちらほら、花粉症の話を聞くようになりましたね。

そこで。

アーユルヴェーダでの生活習慣の一つではありますが、

「ナスヤ」という鼻の浄化法をご紹介。

花粉症などのアレルギーはカパが増大している状態と考えられています。

§ナスヤの効果

・鼻づまり・アレルギーの改善（花粉症・慢性鼻炎など）

・脳の活性化（集中力・記憶力UP）

・ 頭痛・偏頭痛の軽減

・ ストレスや不安の軽減（リラックス効果）

・顔の若返り・美肌効果（目の下のクマ、シワ改善）

　§やり方

１）ナスヤオイル（2～3滴）を片方の鼻に垂らす。

２）もう片方も同じように点鼻する。

３）軽く鼻をつまみ、オイルが鼻の奥に行き渡るようにする。

４）口を閉じて 軽く鼻から息を吸い、ゆっくり吐く（鼻呼吸を意識）。

５）1～2分横になり、オイルが喉に落ちるのを感じたら、軽く唾を吐き出してOK。

６）軽く鼻をかんで余分なオイルを出す。

• 必要なら温かいお茶や白湯を飲んで体を温める。

使用するオイルはセサミオイル（太白白ごま油）かギーがおすすめ。

（アヌタイラというハーブオイルが手に入るならそれもお勧めです）

朝やると１日のエネルギーをアップして、アレルギーにも効果あります！

ボディのケアに関しては、ぜひサロンでお待ちしております♪