こんにちは、Spa Bloomgardenです。
アーユルヴェーダでは、春は冬から夏への移行期間で、
カパ（水と地の性質）が増加し、同時にヴァータ（風と空の性質）も不安定になりやすい時期です。
アーユルヴェーダは食事も大事な要素のひとつで、
適切な食事でこれらのドーシャのバランスを整えることできるといわれています。
春におすすめの食事原則
- 軽めで温かい食事を選ぶ
- 辛味、苦味、渋味を増やす
- 甘味、塩味、酸味を控える
- 季節の新鮮な野菜と果物を摂る
避けるべき食材
- 乳製品（特にヨーグルト、チーズ）
- 冷たい飲み物や食べ物
- 油っぽい揚げ物
- 甘いデザートや加工食品
- 冷たいジュースやスムージー
お勧めは、消化を促進する飲み物！
- 生姜、カルダモン、シナモン、少量のハチミツを温かい水で煮出す
これだけ。
これらの食事法を取り入れることで、春特有のカパとヴァータの乱れを整え、季節の変わり目を健やかに過ごすことができます。
日々、ちょっとの工夫で過ごしやすくなる知恵を
教えてくれるのがアーユルヴェーダです。
是非生活に取り入れてみてください♪
そして、全身ハーブたっぷりのオイルトリートメントも
お体を整えてくれます。
是非ご予約お待ちしております。
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